4 bài tập cơ mặt đơn giản để trẻ mãi không già

Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày để thực hiện những thao tác này, bạn sẽ không bao giờ phải tốn tiền đi căng da mặt

bai tap co mat 1

Yoga không chỉ dành riêng cho cơ thể mà còn rất hiệu quả khi áp dụng cho khuôn mặt. Với bốn bài tập cực kỳ đơn giản mà Her World giới thiệu dưới đây, gương mặt của bạn sẽ luôn săn chắc và căng tràn sức sống. Bạn có thể tranh thủ lúc làm việc, xem tivi hay bất cứ lúc nào để thực hiện, không mất nhiều thời gian mà hiệu quả bất ngờ đấy.

1. Yoga cho vùng trán

Lợi ích: Ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách thư giãn cơ trán đồng thời sử dụng phương pháp bấm huyệt để giảm stress.

bai tap co mat 1
Cách thực hiện: Nắm chặt hai bàn tay, đặt các đốt ngón tay giữa và ngón tay trỏ ở giữa trán và ấn nhẹ. Từ từ kéo hai nắm tay ra hai bên, day nhẹ vào thái dương. Lặp lại nhiều lần.

2. Yoga cho vùng cổ

Lợi ích: Giúp cơ ở cổ và hàm săn chắc, ngăn ngừa tình trạng cằm đôi.

bai tap co mat 2
Cách thực hiện: Mím và đẩy môi sang một bên đến lúc cảm thấy cơ gò má căng ra. Quay mặt về cùng hướng, ngẩng lên một góc 45º, cơ cổ sẽ có cảm giác hơi căng. Giữ yên trong 3 giây rồi lặp lại.

3. Yoga cho cơ mặt

Lợi ích: Giảm nếp nhăn ở khóe miệng, ngăn ngừa tình trạng xệ gò má.

bai tap co mat 3
Cách thực hiện: Ấn hai lòng bàn tay lên hai bên thái dương. Đẩy tay lên trên để kéo căng cơ mặt, đồng thời miệng há thành hình chữ O. Giữ yên trong 5 giây rồi lặp lại.

4. Yoga cho mắt

Lợi ích: Hạn chế vết chân chim và hiện tượng mí mắt chảy xệ do tuổi tác.

bai tap co mat 4
Cách thực hiện: Vòng tay qua đầu, ấn ngón giữa và ngón đeo nhẫn lên thái dương. Dùng tay kéo cơ lên phía trên và nghiêng đầu sang một bên đồng thời hít vào. Giữ yên vài giây rồi từ từ thở ra. Thực hiện thao tác tương tự với phía bên kia.

Theo Byrdie

Đừng bỏ qua:

Bình luận qua Facebook

Bình luận qua Disqus