5 thói quen giúp bạn giữ dáng đẹp như Trang Khiếu

Cùng nghe cô gái quán quân Vietnam's Next Top Model mùa đầu tiên chia sẻ bí quyết giữ gìn vóc dáng của mình

trang khieu 3

1.Chạy bộ

Cô không có nhiều thời gian rảnh để đến các phòng tập gym. Trang Khiếu thường tranh thủ dậy sớm và vào buổi tối trước khi đi ngủ để chạy bộ khoảng 30 phút.

trang khieu 1

Sở hữu thân hình mảnh mai nhưng Trang Khiếu vẫn luôn ý thức giữ dáng

2. Hạn chế ăn tinh bột

Giảm tối đa tinh bột trong các bữa ăn hàng ngày. Cô không kiêng khem nhiều mà chú trọng rau xanh và trái cây. Mỗi bữa ăn của cô đều có một tô súp hoặc salad rau xanh. Cô đặc biệt thích ăn hến vì chứa nhiều chất dinh dưỡng lại không gây béo.

trang khieu 2

Cô không kiêng khem nghiêm ngặt mà chỉ giảm tinh bột, ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước

3. Uống nhiều nước

Uống đủ 8 ly nước mỗi ngày vào các thời điểm: sáng sớm thức dậy lúc 7h, 9h, sau khi ăn trưa lúc 12h, 13h, 15h, 17h, 19h và trước khi đi ngủ lúc 22h.

4. Không ăn quá trễ vào buổi tối

Không ăn chất đạm hay tinh bột sau 8h tối. Nếu đói, cô chỉ uống một ly sinh tố hoặc ly sữa nóng.

trang khieu 5

Theo quán quân Vietnam’s Next Top Model mùa đầu tiên, ngủ đủ giấc và đúng giờ cũng là cách để giữ dáng

5.Ngủ điều độ

Không ngủ nướng và cũng không thức quá khuya. Chính điều này sẽ làm tăng trọng lượng cơ thể một cách vô hình mà không phải ai cũng nhận ra

Đừng bỏ qua:

Bình luận qua Facebook

Bình luận qua Disqus