Bạn có bị suy giảm nội tiết tố?

Bài trắc nghiệm nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn đánh giá lượng nội tiết tố nữ của bản thân để giúp điều chỉnh hợp lý

noi tiet to nu 1 ok

1. Chu kỳ kinh nguyệt của bạn diễn ra như thế nào?
a. Rất đều
b. Không cố định
c. Thất thường.

2. Tần suất số lần bạn đến khám bác sỹ phụ khoa
a. Hiếm khi
b. Thỉnh thoảng
c. Thường xuyên.

3. Chuyện “gối chăn” của bạn thuộc trường hợp nào dưới đây?
a. 2–3 lần/tuần, lần nào cũng đạt khoái cảm
b. 1 lần/tuần và thỏa mãn
c. 1–2 lần/tháng và không thực sự thích thú.

4. “Lắng nghe” vùng kín khi ân ái, bạn cảm thấy:
a. Vùng kín tiết ra nhiều dịch bôi trơn, êm ái, dễ chịu
b. Chất dịch bôi trơn tiết ra nhưng nhanh hết
c. Vùng kín khô hạn, đau rát, khó chịu.

5. Chất lượng giấc ngủ của bạn ra sao?
a. Rất ngon, một mạch từ tối đến sáng
b. Thức dậy 1-2 lần nhưng có thể ngủ lại
c. Trằn trọc cả đêm và khó ngủ lại sau khi thức dậy.

6. Nguyên nhân khiến bạn choàng tỉnh giấc là gì?
a. Nhiệt độ phòng quá nóng hoặc hay quá lạnh
b. Muốn đi vệ sinh
c. Cảm thấy người nóng bừng, bứt rứt, vã mồ hôi.

7. Bạn thấy tính tình của mình dạo này thế nào?
a. Vui vẻ, dễ thương
b. Vui, buồn tùy ngày
c. Cáu kỉnh, khó kiểm soát.

8. Bạn hay bị đau đầu và thường đau do các nguyên nhân:
a. Đau đầu khi căng thẳng và nhẹ bớt khi thư giãn
b. Thường đau vào chu kỳ kinh nguyệt và phải uống thuốc giảm đau
c. Đau nửa đầu dữ dội kèm theo chóng mặt, buồn nôn, choáng váng.

9. Khi chạm tay vào da, bạn cảm nhận:
a. Mềm mịn, căng mượt
b. Trắng nhưng thiếu độ mịn màng, có vài nếp nhăn
c. Da khô, nhăn và nổi nhiều sạm, nám, tàn nhang.

Close up of cheerful woman in nature backlit by the sun with copy space

Nội tiết tố ổn định sẽ giúp bạn duy trì vẻ tươi tắn, rạng rỡ

 

Đáp án:

ĐA SỐ CÂU A: Nội tiết tố nữ của bạn khá ổn định. Bạn nên tiếp tục duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất, giảm căng thẳng và tập luyện đều đặn để duy trì sự dẻo dai này.

ĐA SỐ CÂU B: Lượng nội tiết tố nữ của bạn đang bị suy giảm. Đây cũng là lúc bạn nên bắt đầu bổ sung những thực phẩm chứa chất điều hòa sinh dục nữ như isoflavone, vitamin A, E, collagen, l-cystin và các vị thuốc bổ huyết, điều kinh tốt cho phụ nữ như quy râu, ngưu tất, thục địa, ích mẫu.

ĐA SỐ CÂU C: Nội tiết tố của bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng. Lúc này, ngoài thực phẩm thông thường chứa các chất giúp làm tăng nội tiết tố, bạn cần đến một giải pháp mạnh hơn.

Her World Việt Nam

Đừng bỏ qua:

Bình luận qua Facebook

Bình luận qua Disqus